Lecker als Beilage oder Hauptgericht.
für 4 Portionen
Alle Zutaten vorbereiten, da dies schnell gekocht wird. Eine Pfanne mit Kochspray besprühen und bei hoher Hitze erhitzen, Knoblauch und Zwiebeln hinzufügen und kochen, bis der Knoblauch aromatisch wird.
Broccoflower und Karotten in die Pfanne geben, häufig umrühren, bis der Broccoflower halb gar ist.
Baby-Kale, braunen Reis, rote Paprika und Sojasauce in die Pfanne geben (zu diesem Zeitpunkt können Sie 1 bis 3 Sprühstöße Kochspray hinzufügen, um den Reis zu lockern und ein Ankleben zu verhindern).
Häufig umrühren, bis der Baby-Kale verwelkt ist, dann die Hitze ausschalten.
Sesamöl zum gebratenen Reis hinzufügen und gut umrühren.
Mit gerösteten Sesamsamen und Frühlingszwiebeln garnieren.
Verwenden Sie beliebige grüne oder Gemüse und bis zu 2 Tassen Gemüse und Grünzeug, die Sie bevorzugen. Auch wenn ich kein zusätzliches Salz hinzugefügt habe, können Sie nach Geschmack Salz und Pfeffer hinzufügen.
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