Gebratener roter Kohl und Hanfsamen

Name: Gebratener roter Kohl und Hanfsamen
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 5 Portionen
Ingredients: 2 Tassen, gehackter roter Kohl, frisch; 0.5 Stück (1" quadratisch, 1/3" hoch) gesalzene Butter; 1 Esslöffel Hanfsamen, geschält; 0.11 Portion Arisco Gewürzmischung; 15 g gehackte Zwiebeln, roh

von -sora8185

Noch keine Bewertungen

Zubereitung2 Min

Kochzeit3 Min

Portionen5

Beilagen Low Carb

Es ist sehr knusprig und lecker.

Zutaten

für 5 Portionen

2 Tassen, gehackter roter Kohl, frisch
0.5 Stück (1" quadratisch, 1/3" hoch) gesalzene Butter
1 Esslöffel Hanfsamen, geschält
0.11 Portion Arisco Gewürzmischung
15 g gehackte Zwiebeln, roh

Zubereitung

1
In einer vorgeheizten Pfanne die Zwiebeln und den gehackten Kohl in etwas Butter und Ghee leicht anbraten. Wenn der Kohl weich wird, ist er nach ein oder zwei Minuten fertig.
2
Es sollte knusprig bleiben, daher darauf achten, dass es nicht zu lange gart.

Tipps

Darauf achten, nur wenige Minuten zu kochen, damit der Kohl gar, aber noch knusprig bleibt.

Nährwerte pro Portion

30.7

Kalorien

1.2 g

Eiweiß

3.0 g

Kohlenhydrate

1.8 g

Fett

Bewertungen

0.0

Mittagessen

4.6 (45)

Low-Carb-Version des Kartoffelsalats

BeilagenLow Carb

30 Min

Low-Carb Salatwickel

4.4 (96)

Köstlich und voller Geschmack, diese Wickel sind saftig und arm an Kohlenhydraten. Funktioniert auch mit Hähnchen!

Low CarbMittagessen

20 Min

Caulitators

4.4 (85)

Ich habe dieses Rezept von der Mitgliedern MrsMohr gestohlen... sie war im Urlaub und ich wollte alles zusammenfügen, also gehört es ihr!! Es ist das einzige Rezept für pürierten Blumenkohl, das ich wirklich liebe!

BeilagenLow Carb

35 Min

0 Bewertungen

Bewertung schreiben

Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!

Gebratener roter Kohl und Hanfsamen

Zutaten