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Gefüllte, panierte & gebackene Tofu-Taschen

Gefüllte, panierte & gebackene Tofu-Taschen

von Miriam-546

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Zubereitung20 Min
Kochzeit20 Min
Portionen2
AbendessenVeganVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Das ist kaloriendicht, aber es ist eine komplette Mahlzeit.

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Ofen auf 175 °C vorheizen.

  2. 2

    Ein Backblech mit Folie auslegen.

  3. 3

    Den Tofu nach dem Abtropfen und gründlichen Pressen in einer mittelgroßen Schüssel mit den Händen zerdrücken.

  4. 4

    Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Nährhefe und Basilikum hinzufügen.

  5. 5

    Alles gut mit den Händen vermengen.

  6. 6

    In 4 gleich große Stücke teilen.

  7. 7

    Jedes Stück zu einem länglichen Patty formen.

  8. 8

    In die Mitte von zwei der Patties Senf, veganen Käse, getrocknete Tomaten und frische Petersilie schichten.

  9. 9

    Mit den restlichen 2 Patties abdecken und die Ränder mit den Fingern verschließen.

  10. 10

    Mit den Händen 1 EL vegane Mayonnaise auf jede Tasche streichen.

  11. 11

    Dann mit Semmelbröseln panieren.

  12. 12

    1 EL Olivenöl auf jede Tasche träufeln und etwa 20 Minuten backen, bis die Semmelbrösel schön knusprig sind.

  13. 13

    Ergibt 2 große Taschen.

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Verwenden Sie nur Kichererbsen, wenn Sie keine Favabohnen haben. Wenn Sie Dosenbohnen verwenden, sind die Natriumwerte höher, daher das Salz weglassen.

AbendessenVegan
45 Min

Nährwerte pro Portion

726.3
Kalorien
47.8 g
Eiweiß
60.7 g
Kohlenhydrate
36.4 g
Fett

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