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Gefüllte Poblano-Paprika

Gefüllte Poblano-Paprika

von tempozz7558

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Zubereitung10 Min
Kochzeit55 Min
Portionen4
AbendessenFettarmVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Ofen auf 205 °C vorheizen.

  2. 2

    Die Paprika der Länge nach halbieren und die Kerne und Schalen entfernen.

  3. 3

    Beiseite stellen.

  4. 4

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  5. 5

    Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen und 2 bis 3 Minuten kochen.

  6. 6

    Reis, Kidneybohnen, Kreuzkümmel, Chilipulver sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.

  7. 7

    Etwa 5 Minuten zusammen kochen.

  8. 8

    Die Maiskörner und die gewürfelten Tomaten unterrühren und den Herd ausschalten.

  9. 9

    Mit einem Esslöffel die Paprika füllen und jede auf ein Backblech legen.

  10. 10

    Die Paprika leicht mit Kochspray besprühen und die Form mit Folie abdecken.

  11. 11

    30 bis 35 Minuten backen.

  12. 12

    Aus dem Ofen nehmen und Käse über die Paprika streuen.

  13. 13

    Weitere 10 Minuten ohne Abdeckung backen.

  14. 14

    Mit gehacktem Koriander garnieren.

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AbendessenGeflügel

Nährwerte pro Portion

266.2
Kalorien
11,8 g
Eiweiß
41,9 g
Kohlenhydrate
5,0 g
Fett

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