für 2 Portionen
Den Thunfischsteak auf einem abgedeckten Teller auf Zimmertemperatur bringen.
Sobald er Zimmertemperatur hat, den Panini-Grill auf hohe Stufe einstellen.
Die Sesamsamen in einer kleinen beschichteten Pfanne bei hoher Hitze goldbraun rösten und beiseite stellen.
Beide Seiten des Thunfischs mit Rapsöl bestreichen und auf den heißen Grill legen, etwa 3 Minuten grillen.
Den Thunfisch vom Grill nehmen und vorsichtig beide Seiten mit den Sesamsamen bestreichen.
2 Esslöffel der zuckerfreien Teriyakisauce darüber gießen.
Lecker serviert auf einem Bett aus Reis oder sautiertem Spinat mit Knoblauch.
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Köstlich und schnell, dieses Gericht ist eine großartige Möglichkeit, mehr Fisch in Ihren gesunden Speiseplan zu integrieren! Wir denken, dieses gebackene Tilapia-Rezept kann nicht übertroffen werden!
