Überbackenes Tilapia mit Parmesan
von Elias30
Kurzbeschreibung
Köstlich und schnell, dieses Gericht ist eine großartige Möglichkeit, mehr Fisch in Ihren gesunden Speiseplan zu integrieren! Wir denken, dieses gebackene Tilapia-Rezept kann nicht übertroffen werden!
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Grill des Ofens vorheizen.
- 2
Eine Grillpfanne einfetten oder mit Aluminiumfolie auslegen.
- 3
In einer kleinen Schüssel Parmesan, Butter, Mayonnaise und Zitronensaft vermengen.
- 4
Mit getrocknetem Basilikum, Pfeffer, Zwiebelpulver und Selleriesamen würzen.
- 5
Gut vermischen und beiseite stellen.
- 6
Die Filets in einer einzigen Schicht auf die vorbereitete Pfanne legen.
- 7
Für 2 bis 3 Minuten einige Zentimeter von der Hitze grillen.
- 8
Die Filets umdrehen und weitere 2 Minuten grillen.
- 9
Die Filets aus dem Ofen nehmen und die Parmesan-Mischung auf die Oberseite geben.
- 10
Für weitere 2 Minuten grillen oder bis die Oberseite gebräunt ist und der Fisch leicht mit einer Gabel zerfällt.
- 11
Darauf achten, den Fisch nicht zu übergaren.
Tipps
Mit Brokkoli und braunem Reis servieren.
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Nährwerte pro Portion
Bewertungen
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OMG...das ist alles, was ich zu diesem Rezept sagen kann! Kann ich dafür 10 Sterne geben?? Ich würde an diesem Rezept nichts ändern!!! OMG! MMmmmm!!! Die knusprigen Ränder und der sprudelnde Parmesan....
Lecker! Ich habe Dover Sole verwendet, etwas Old Bay Gewürz hinzugefügt, das Selleriesalz durch Knoblauchsalz ersetzt und es bei 200 °C etwa 15 Minuten gebacken. Wir fanden es alle lecker.
Das war so lecker und geschmackvoll. Ich würde empfehlen, beim Hinzufügen der Gewürze sie zuerst zwischen den Fingern zu zerreiben, um den maximalen Geschmack zu erzielen. Mein Mann war begeistert und...
Ich habe das Rezept geliebt. Ich habe 2 EL Honig- und Senfdressing hinzugefügt, es in Folie gewickelt und gebacken. Die Familie hat sich die Lippen und Finger geleckt. MAKYLE
Das ist eines meiner Lieblingsrezepte. Schnell, einfach und lecker. Ich verwende kein Selleriesalz oder Selleriesamen, sondern nur ein wenig Thymian anstelle des Basilikums, Salz und Pfeffer. Ich verw...