GEMÜSE GARBOZA/BLACK BEANS (CT)

Name: GEMÜSE GARBOZA/BLACK BEANS (CT)
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 250 g 365 Kichererbsen ohne Salz (CT) 1 Tasse 365 Bio schwarze Bohnen (von TIGGERRULES40) 8 Portionen Kroger Gemüsesuppenmix (von _JACK_) 2 Portionen feuergeröstete gewürfelte Tomaten mit Knoblauch - Hunt's (1/2 Tasse) (von MACDOHM) 1 Tasse Hühnerbrühe (Great Value / Walmart) (von LIFENPROGRESS) 1 g Tony Chachers originale kreolische Gewürze (von SLIM2U) 1 EL Earth Balance Soja-Gartenbutter 1 TL Great Value gehackter Knoblauch (von LIALEXA) 0,25 TL TONE'S granuliertes Knoblauch (von PIXIEWINGS2) 0,25 TL Cayennepfeffer (gemahlen)

von Mara-3627

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Zubereitung5 Min

Kochzeit30 Min

Portionen6

Abendessen Vegetarische Gerichte

Leicht und gesund!

Zutaten

für 6 Portionen

250 g 365 Kichererbsen ohne Salz (CT) 1 Tasse 365 Bio schwarze Bohnen (von TIGGERRULES40) 8 Portionen Kroger Gemüsesuppenmix (von _JACK_) 2 Portionen feuergeröstete gewürfelte Tomaten mit Knoblauch - Hunt's (1/2 Tasse) (von MACDOHM) 1 Tasse Hühnerbrühe (Great Value / Walmart) (von LIFENPROGRESS) 1 g Tony Chachers originale kreolische Gewürze (von SLIM2U) 1 EL Earth Balance Soja-Gartenbutter 1 TL Great Value gehackter Knoblauch (von LIALEXA) 0,25 TL TONE'S granuliertes Knoblauch (von PIXIEWINGS2) 0,25 TL Cayennepfeffer (gemahlen)

Zubereitung

1
Alles in einem Topf mit einer kleinen Menge Wasser (1/2 Tasse) und 1/2 Tasse Hühnerbrühe vermischen.
2
Zum Kochen bringen und 5 Minuten kochen lassen, dann auf niedriger Stufe 20 bis 30 Minuten köcheln lassen.
3
So servieren oder über Reis!

Tipps

Nach Geschmack würzen!

Nährwerte pro Portion

175

Kalorien

7,7 g

Eiweiß

31,0 g

Kohlenhydrate

2,6 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (7)

Warm, wohltuend, schnell und köstlich!

AbendessenVegetarisch

30 Min

Fingerlickende schwarze Bohnen

4.5 (43)

Würzige schwarze Bohnen, ideal für Nachos, Burritos oder einfach über Reis!

BeilagenVegetarisch

40 Min

Schwarze-Bohnen-Suppe

4.5 (58)

Beruhigend und köstlich, diese Suppe scheint mich bereits beim ersten Löffel zu beleben. Ich finde es am einfachsten, sie in einem Slow Cooker zu kochen und den ganzen Tag köcheln zu lassen.

Vegetarische Gerichte

510 Min

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GEMÜSE GARBOZA/BLACK BEANS (CT)

Zutaten