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Gemüse-Hühnchen-Pfanne

Gemüse-Hühnchen-Pfanne

von FinnZ_9

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Zubereitung30 Min
Kochzeit30 Min
Portionen5
AbendessenAsiatisch

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 5 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Reis in Wasser gemäß den Anweisungen auf der Verpackung kochen.

  2. 2

    In der Zwischenzeit in einer kleinen Schüssel Brühe, Austernsauce, Zucker und 2 Teelöffel der Maisstärke vermengen; gut vermischen.

  3. 3

    Beiseitelegen.

  4. 4

    In einer mittleren Schüssel Hühnchen, Ingwer, Salz und die restlichen 1 Teelöffel Maisstärke vermengen; sanft vermischen.

  5. 5

    Beiseitelegen.

  6. 6

    Öl in einem Wok oder einer großen beschichteten Pfanne bei hoher Hitze erhitzen, bis es heiß ist.

  7. 7

    Hühnchenmischung hinzufügen; 3 Minuten kochen und rühren.

  8. 8

    Zuckerschoten, Pilze, Paprika und Knoblauch hinzufügen; 3 Minuten kochen und rühren, bis das Hühnchen in der Mitte nicht mehr rosa ist.

  9. 9

    Brühenmischung hinzufügen; 1 bis 2 Minuten weiterkochen, bis die Sauce leicht eingedickt ist und das Gemüse knackig-zart ist.

  10. 10

    Über Reis servieren.

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Nährwerte pro Portion

132.5
Kalorien
11,9 g
Eiweiß
15,8 g
Kohlenhydrate
2,4 g
Fett

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