Kurzbeschreibung
Zutaten
für 8 Portionen
Zubereitung
- 1
Wasser und Linsen in einem Topf vermischen, bis sie gut vermischt sind.
- 2
Gemüse hinzufügen.
- 3
Zum Kochen bringen, dabei ständig rühren, dann die Hitze reduzieren und etwa 20 Minuten köcheln lassen.
- 4
Macht etwa 8 Portionen à 1 Tasse.
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Nährwerte pro Portion
148.1
Kalorien
4,7 g
Eiweiß
24,9 g
Kohlenhydrate
3,0 g
Fett
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