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Gemüse-Quinoa

Gemüse-Quinoa

von kumaAnnagn77

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Zubereitung10 Min
Kochzeit15 Min
Portionen2
MittagessenVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Eine Variation des leichten Gemüse-Couscous

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Wasser zum Kochen bringen, Couscous, Knoblauch und getrocknete Petersilie hinzufügen.

  2. 2

    Umrühren, abdecken, vom Herd nehmen und 10 Minuten ziehen lassen.

  3. 3

    Vor dem Servieren mit einer Gabel auflockern.

  4. 4

    In einer separaten Pfanne die Paprikastreifen in Olivenöl anbraten.

  5. 5

    Gewürfelte Tomaten, Salz, Pfeffer und gehackte Zwiebel hinzufügen.

  6. 6

    Etwa 10 Minuten köcheln lassen oder bis die gewünschte Weichheit erreicht ist.

  7. 7

    Paprikamischung über den Couscous servieren.

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Nährwerte pro Portion

353.5
Kalorien
10.1 g
Eiweiß
62.5 g
Kohlenhydrate
6.1 g
Fett

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