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Gemüse-Tajine

Gemüse-Tajine

von tempoOskarkuma77

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Zubereitung20 Min
Kochzeit25 Min
Portionen3
AbendessenIndischVeganVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Ich habe das aus der Glamour-Zeitschrift, Ausgabe Februar 2011. Ich liebe es!

Zutaten

für 3 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Öl in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Wenn es heiß ist, Lauch, Ingwer, Knoblauch und Jalapeño hinzufügen und anbraten, bis der Lauch zu weich wird, etwa 5 Minuten.

  3. 3

    Kreuzkümmel und Tomatenmark hinzufügen und unter ständigem Rühren 1 Minute kochen.

  4. 4

    Süßkartoffeln und Blumenkohl sowie nach Belieben Salz hinzufügen.

  5. 5

    Die Mischung mit der Tomatenmischung überziehen.

  6. 6

    Brühe, Oliven und Zimt hinzufügen und zum Kochen bringen.

  7. 7

    Hitze reduzieren und bei mittlerer bis niedriger Hitze unter teilweise geschlossenem Deckel köcheln lassen, bis die Kartoffeln zart sind, etwa 20 Minuten.

  8. 8

    Zimtstange entfernen, falls verwendet, und mit Koriander oder Petersilie garnieren oder einfach so servieren, über Couscous.

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4.2 (5)

AbendessenFettarm
25 Min

Nährwerte pro Portion

431.8
Kalorien
9,4 g
Eiweiß
67,2 g
Kohlenhydrate
16,1 g
Fett

Bewertungen

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