
Kurzbeschreibung
Dieser würzige Fisch-Eintopf, serviert über Couscous, ist einfach zuzubereiten – lassen Sie sich nicht von der langen Zutatenliste abschrecken – und eignet sich hervorragend für ein Abendessen.
Zutaten
für 8 Portionen
Zubereitung
- 1
Das Olivenöl in einem großen, schweren Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Zwiebel und den Lauch hinzufügen.
- 2
Unter Rühren etwa 5 Minuten garen, bis sie weich sind, dann den Knoblauch, die gemahlenen Kreuzkümmelsamen und 0.5 Teelöffel Salz hinzufügen.
- 3
Unter Rühren garen, bis es duftet, etwa eine Minute, und die Tomaten hinzufügen.
- 4
Unter häufigem Rühren garen, bis die Tomaten eingekocht sind und die Mischung sehr aromatisch riecht, etwa 10 Minuten.
- 5
Das aufgelöste Tomatenmark, den Cayennepfeffer, die Harissa, die Brühe oder das Wasser, die Karotten, die Steckrüben, die Kichererbsen und Salz nach Geschmack hinzufügen und zum Köcheln bringen.
- 6
Abdecken und 30 Minuten köcheln lassen.
- 7
Abschmecken und die Gewürze anpassen.
- 8
1 Tasse der Brühe abseihen.
- 9
Den Couscous rehydrieren und dämpfen.
- 10
Den Fisch mit Salz und Pfeffer würzen und zusammen mit der Petersilie und/oder dem Koriander in den köchelnden Eintopf geben.
- 11
Sehr sanft 5 bis 10 Minuten köcheln lassen, bis der Fisch undurchsichtig ist und sich beim Stechen mit einer Gabel zerteilt.
- 12
Abschmecken und die Gewürze anpassen.
- 13
Den Couscous in eine große Servierschüssel geben, z. B. eine Pastaschüssel, oder direkt in breite Suppenteller.
- 14
Den Couscous mit Fisch, Gemüse und viel Brühe belegen und servieren, Harissa am Tisch reichen.
Ähnliche Rezepte

Alkas Fisch-Tilapia in Kadhi-Sauce WW=5 Punkte (3/4 Tasse)
Fisch in Kadhi-Sauce (klingt wie kerr-high). Wert 5 Weight Watcher Punkte, etwa 3/4 Tasse Portion.

Südindisches Fischcurry
Chapala Pulusu

Mediterraner Gebackener Fisch
Dieses Gericht wird gebacken und mit einer mediterranen Tomaten-, Zwiebel- und Knoblauchsoße gewürzt, um es fett- und salzärmer zu machen.
Nährwerte pro Portion
Bewertungen
Bewertung schreiben
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!