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Gemüseburger

Gemüseburger

von stR8842

4.0(1 Bewertungen)
Zubereitung10 Min
Kochzeit20 Min
Portionen4
AbendessenFettarmVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einer Küchenmaschine Zwiebel, Semmelbrösel, Koriander, Jalapeño, Sauerrahm, Pfeffersauce, Kreuzkümmel sowie Salz und Pfeffer gut vermengen.

  2. 2

    In eine große Schüssel umfüllen, Eiweiße hinzufügen und gut vermengen.

  3. 3

    Bohnen und Mais hinzufügen und vermischen.

  4. 4

    Die Mischung in 4 gleich große Patties formen und 10 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.

  5. 5

    Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  6. 6

    Patties in die Pfanne geben und 8-10 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie durchgeheizt sind.

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MexikanischVegan
30 Min

Nährwerte pro Portion

134.5
Kalorien
7,7 g
Eiweiß
29,4 g
Kohlenhydrate
1,1 g
Fett

Bewertungen

4.0
1 Bewertungen

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