Kurzbeschreibung
Schöne Option, um Gemüse und braunen Reis zu haben
Zutaten
für 3 Portionen
Zubereitung
- 1
Braunen Reis in einem Reiskocher kochen.
- 2
Einige Tropfen Öl und Salz hinzufügen. Für das gemischte Gemüse: Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, grüne Paprika, rote Paprika, Zucchini, Sellerie, Karotten und Brokkoli hinzufügen.
- 3
Braten und wenden.
- 4
Etwas Chilipulver und ein wenig Salz hinzufügen.
- 5
Bei mittlerer Hitze einige Zeit kochen.
- 6
Sobald der Reis gekocht ist, das gemischte Gemüse darauf geben und servieren.
Tipps
Für den Geschmack kann Sojasauce hinzugefügt werden.
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Nährwerte pro Portion
270.7
Kalorien
4,7 g
Eiweiß
40,3 g
Kohlenhydrate
10,9 g
Fett
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