Gemüsetarte mit Hähnchen Rezept | Piroggi

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Gemüsetarte mit Hähnchen

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Portionen2

Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Gesunde Version der Tarte.

Zutaten

für 2 Portionen

1 Portion Haferflocken (Quaker Oats) - 1/2 cup
60 g Zucchini (Gemüse)
1 mittlere Karotte, roh
1 kleine Rübe
1 frisches, mittleres Ei, ganz, roh
60 g Hähnchenbrust (gekocht), ohne Haut, geröstet
20 g Zwiebeln, roh

Zubereitung

1
Das Gemüse mit der Hähnchenbrust in einem Esslöffel Öl sowie Salz und Gewürzen anbraten.
2
Die Haferflocken mit einem Esslöffel Ei vermischen.

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Nährwerte pro Portion

173.3

Kalorien

13.3 g

Eiweiß

19.9 g

Kohlenhydrate

4.6 g

Fett

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