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Geröstete Buddha-Bowl

Geröstete Buddha-Bowl

von JasminZ394

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Zubereitung15 Min
Kochzeit30 Min
Portionen6
BeilagenVegan

Kurzbeschreibung

Ein süchtig machendes veganes Gericht. Einfach auf einem Bett aus Getreide servieren für eine vollständige Mahlzeit.

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Cashews über Nacht in Wasser einweichen oder für 45 Minuten in kochendem Wasser einweichen.

  2. 2

    Den Ofen auf 205 °C vorheizen und zwei große Backbleche mit Backpapier auslegen.

  3. 3

    Den gehackten Brokkoli und Blumenkohl auf ein Backblech legen.

  4. 4

    Mit 2 TL Öl beträufeln und mit den Händen vermengen.

  5. 5

    Mit Salz und Pfeffer bestreuen und beiseite stellen.

  6. 6

    Kichererbsen auf das andere Backblech legen, mit Papiertüchern abdecken und trocken tupfen.

  7. 7

    Mit 1 TL Öl beträufeln und vermengen.

  8. 8

    Brokkoli, Blumenkohl und Kichererbsen 15 Minuten bei 205 °C rösten.

  9. 9

    Nach 15 Minuten die Kichererbsen vorsichtig schütteln und beide Bleche weitere 10-15 Minuten rösten.

  10. 10

    Das Dressing zubereiten, indem alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.

  11. 11

    Wenn das Gemüse und die Kichererbsen fertig sind, aus dem Ofen nehmen und in eine große Schüssel geben.

  12. 12

    Das gewünschte Dressing hinzufügen und vermengen.

  13. 13

    Über einem warmen Bett aus Getreide servieren.

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BeilagenVegetarisch
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Nährwerte pro Portion

225.4
Kalorien
13.5 g
Eiweiß
30.2 g
Kohlenhydrate
9.6 g
Fett

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