Kurzbeschreibung
Brauchen Sie einen Snack? Diese Kichererbsen sind knusprig wie Nüsse, aber fettarm! Sie sind proteinreich und ideal für den kleinen Hunger!
Zutaten
für 8 Portionen
Zubereitung
- 1
Kichererbsen gründlich in einem Sieb abspülen.
- 2
Mit Papiertüchern trocken tupfen.
- 3
In einer Schüssel Kichererbsen und Olivenöl hinzufügen.
- 4
Gut vermengen.
- 5
Auf einem Backblech verteilen und bei 200 °C 20-30 Minuten backen, dabei alle 10 Minuten die Pfanne schütteln.
- 6
Aus dem Ofen nehmen und Gewürze hinzufügen, gut umrühren, um gleichmäßig zu beschichten.
- 7
Man kann eigene Geschmäcker wie Ranch, BBQ oder Zimt wählen!
- 8
Für die Heißluftfritteuse (meine Wahl) den gleichen Prozess wie oben, aber 200 °C, 17 Minuten, alle 5 Minuten schütteln.
Tipps
Die Kochzeit ist für die Heißluftfritteuse, die ich verwende.
Ähnliche Rezepte
Geröstete Grünkohl-Chips
Schluss mit Chips und Popcorn! Ein gesunder, salziger, knuspriger Snack zieht ein!
Hummus nach meinem Geschmack
Coach Nicoles zähe Hafer- und Nuss-Müsliriegel
Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!
Nährwerte pro Portion
Bewertungen
Bewertung schreiben
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!