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Gerösteter Heilbutt mit Rüben, Escarole und Dill-Zitrus-Gremolata

Gerösteter Heilbutt mit Rüben, Escarole und Dill-Zitrus-Gremolata

von Tillloki95

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Zubereitung15 Min
Kochzeit50 Min
Portionen2
AbendessenFisch

Kurzbeschreibung

Ein wunderbares Fischgericht mit reichem, zitrusartigem Geschmack.

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 230 °C vorheizen.

  2. 2

    Escarole gut in Wasser einweichen und nach dem Gebrauch trocken tupfen.

  3. 3

    Eine Auflaufform mit Antihaftspray besprühen oder mit Öl bestreichen.

  4. 4

    Dill und Schale in einer kleinen Schüssel vermischen.

  5. 5

    Rüben in eine Schüssel geben und mit Dill, Zwiebel, Salz und Pfeffer vermengen, 1 Teelöffel Olivenöl hinzufügen und gut vermengen.

  6. 6

    Die getrocknete, gehackte Escarole in eine andere Schüssel geben, mit Salz und Pfeffer bestreuen und 2 Teelöffel Olivenöl hinzufügen sowie 1/4 der Orange über die Escarole auspressen.

  7. 7

    Die Escarole in die Auflaufform geben.

  8. 8

    Den Fisch mit dem Saft von 1/2 der Orange bestreichen, mit Salz und Pfeffer bestreuen und auf die Escarole legen.

  9. 9

    Mit 1/2 Esslöffel Öl bestreichen und mit der Rübenmischung belegen.

  10. 10

    Den Fisch rösten, bis er undurchsichtig ist, etwa 10-15 Minuten. *Mit den Rüben oben drauf benötigt der Fisch mehr Zeit zum Garen.

  11. 11

    Mein Fisch benötigte heute Abend etwa 18 Minuten.

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AbendessenFisch
35 Min

Nährwerte pro Portion

333.9
Kalorien
46.9 g
Eiweiß
23.6 g
Kohlenhydrate
5.1 g
Fett

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