
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 12 Portionen
Zubereitung
- 1
In einer kleinen Schüssel Süßkartoffeln, Knoblauchzehen und 1 EL Olivenöl vermengen.
- 2
Gut vermischen.
- 3
Die Mischung in eine kleine Auflaufform geben.
- 4
Unbedeckt bei 220 °C etwa 20 Minuten rösten, bis die Kartoffeln zart sind.
- 5
Gelegentlich umrühren, um gleichmäßiges Rösten zu gewährleisten.
- 6
Aus dem Ofen nehmen und leicht abkühlen lassen.
- 7
Geröstete Kartoffeln, Knoblauch, 1 EL Olivenöl und alle restlichen Zutaten in die Schüssel einer Küchenmaschine geben.
- 8
Pulsieren, bis die Mischung glatt ist.
- 9
Bei Bedarf Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- 10
Mindestens 3 Stunden vor dem Servieren kühlen, damit sich die Aromen entfalten können.
- 11
Mit Gurkenrunden, Paprikastreifen, Vollkorn-Reis-Crackern oder Vollkorn-Pita-Wedges servieren.
Tipps
Pro Portion (? Tasse): 106 Kalorien, 4,5 g Gesamtfett (0,5 g gesättigtes Fett), 4 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 0 mg Cholesterin, 103 mg Natrium.
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Nährwerte pro Portion
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