


für 12 Portionen
In einer kleinen Schüssel Süßkartoffeln, Knoblauchzehen und 1 EL Olivenöl vermengen.
Gut vermischen.
Die Mischung in eine kleine Auflaufform geben.
Unbedeckt bei 220 °C etwa 20 Minuten rösten, bis die Kartoffeln zart sind.
Gelegentlich umrühren, um gleichmäßiges Rösten zu gewährleisten.
Aus dem Ofen nehmen und leicht abkühlen lassen.
Geröstete Kartoffeln, Knoblauch, 1 EL Olivenöl und alle restlichen Zutaten in die Schüssel einer Küchenmaschine geben.
Pulsieren, bis die Mischung glatt ist.
Bei Bedarf Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Mindestens 3 Stunden vor dem Servieren kühlen, damit sich die Aromen entfalten können.
Mit Gurkenrunden, Paprikastreifen, Vollkorn-Reis-Crackern oder Vollkorn-Pita-Wedges servieren.
Pro Portion (? Tasse): 106 Kalorien, 4,5 g Gesamtfett (0,5 g gesättigtes Fett), 4 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 0 mg Cholesterin, 103 mg Natrium.
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!
Dies ist eine fettarme Version des Klassikers mit viel weniger Fett und viel mehr würzigem Geschmack!