Kurzbeschreibung
Quinoa und Bulgur, was könnte besser oder einfacher sein. Außerdem ist es eine großartige Möglichkeit, Ballaststoffe zu bekommen.
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
In einem mittelgroßen Topf Wasser, Körner und Lorbeerblätter geben.
- 2
Zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis das Wasser aufgenommen ist.
- 3
Vom Herd nehmen, Lorbeerblätter entfernen, mit einer Gabel auflockern, Sesamöl hinzufügen und servieren.
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Nährwerte pro Portion
217.5
Kalorien
5.5 g
Eiweiß
30.8 g
Kohlenhydrate
8.5 g
Fett
Bewertungen
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