Gesunder Chunky Chili-Eintopf
von Noahmn209
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Vorbereiten: Süßkartoffel (backen), Spargel (dämpfen), schwarze Bohnen (kochen), brauner Reis (kochen).
- 2
2 Tassen Wasser in einen Topf oder Slow Cooker bei niedriger Hitze geben.
- 3
Tomate, Spargel, Süßkartoffel schneiden.
- 4
Schwarze Bohnen, braunen Reis, geschnittene Tomaten, geschnittenen Spargel und geschnittene Süßkartoffeln hinzufügen.
- 5
Gewürze und natives Olivenöl extra hinzufügen.
- 6
Gut umrühren und abdecken.
- 7
Etwa 2 Stunden köcheln lassen, gelegentlich umrühren.
Tipps
Optional: Fügen Sie hinzu: Fleisch, Fisch. Servieren mit: Käse, Tortilla-Chips, Fleisch, Fisch.
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Nährwerte pro Portion
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