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Gesunder Hummus ohne Öl

Gesunder Hummus ohne Öl

von Sophia-9186

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Zubereitung10 Min
Portionen13
SnacksVeganVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

So einfach und gesund und doch so lecker!

Zutaten

für 13 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Kichererbsen abtropfen lassen und 1/3 Tasse Wasser aufbewahren.

  2. 2

    Beides in eine Küchenmaschine (oder Schüssel bei Verwendung eines Stabmixers) geben.

  3. 3

    Vermengen und dann die restlichen Zutaten hinzufügen.

  4. 4

    Abdecken und im Kühlschrank bis zu einer Woche aufbewahren.

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Ein gesunder und sättigender Dip aus dem Nahen Osten! Genießen als Vorspeise oder Snack mit etwas Pita. Warum Hummus fertig kaufen, wenn man ihn selbst zubereiten kann?

SalatVegan

Nährwerte pro Portion

74.7
Kalorien
2,6 g
Eiweiß
9,0 g
Kohlenhydrate
3,6 g
Fett

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