
Gewürzter Lachs mit Senfsauce
von Alina9
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Zubereitung5 Min
Kochzeit8 Min
Portionen2
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 2 Portionen
Zubereitung
- 1
Die ersten 5 Zutaten in einer kleinen Schüssel vermengen und gut mit einer Gabel umrühren.
- 2
Die Mischung gleichmäßig über das Filet reiben.
- 3
Eine beschichtete Pfanne mit Kochspray besprühen.
- 4
Das Filet mit der Hautseite nach unten bei mittlerer Hitze in die Pfanne legen.
- 5
4 Minuten auf einer Seite garen, dann umdrehen und weitere 4 Minuten garen, bis der Fisch leicht zerfällt.
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Nährwerte pro Portion
391.4
Kalorien
43,4 g
Eiweiß
21,3 g
Kohlenhydrate
13,9 g
Fett
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