


für 4 Portionen
1 Esslöffel Öl in einer großen beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Gnocchi hinzufügen und unter häufigem Rühren 5 bis 7 Minuten garen, bis sie aufgeplustert und leicht gebräunt sind.
In eine Schüssel umfüllen.
1 Teelöffel Öl und Zwiebel in die Pfanne geben und 2 Minuten bei mittlerer Hitze unter Rühren garen.
Knoblauch und Wasser einrühren.
Abdecken und 4 bis 6 Minuten garen, bis die Zwiebel weich ist.
Spinat hinzufügen und 1 bis 2 Minuten unter Rühren garen, bis er verwelkt ist.
Tomaten, Bohnen und schwarzen Pfeffer einrühren und zum Köcheln bringen.
Gnocchi einrühren und mit Mozzarella und Parmesan bestreuen.
Abdecken und 3 Minuten weiter garen, bis der Käse geschmolzen ist und die Sauce blubbert.



Durch die Zugabe von Spinat zu den Bällchen wird das Volumen und die Ballaststoffe erhöht, sodass man die gleiche Menge Bällchen mit weniger Kalorien essen kann. Sie sind saftig und geschmackvoll, mit oder ohne Sauce. Servieren Sie die Reste zum Mittagessen auf knusprigem Vollkornbrot.
Danke
Ok Rezept.
Lecker
SCHÖN
Das sieht wirklich lecker aus, aber ich denke, es wäre gut ohne Tomaten für diejenigen, die sie nicht haben können, es ist so gut.
Dieses sättigende vegetarische Gericht ist nahrhaft und einfach zuzubereiten.