Leckere und gesunde, kohlenhydratarme, ballaststoffreiche Quesadillas
für 1 Portionen
Ofen auf 175 °C vorheizen.
Zwiebel in Butter-Spray karamellisieren.
Cheddar-Käse über eine Tortilla streuen.
Apfel, Hähnchen, Avocado, süße Paprika, Frühlingszwiebel, Ziegenkäse und karamellisierte Zwiebel hinzufügen.
Mit der anderen Tortilla abdecken.
10 Minuten auf einem mit Antihaftspray beschichteten Backblech backen. Wenn möglich, in der Mitte umdrehen.
Möchten Sie einen kohlenhydratarmen mexikanischen Snack? Probieren Sie diese Quesadilla mit netto 4 Kohlenhydraten pro Portion. Einfach köstlich! Adios mi amiga(o)! Sie können sogar Avocado (oder Guacamole) und/oder Sauerrahm hinzufügen (ohne die Kohlenhydrate erheblich zu erhöhen). Sie können auch jedes beliebige Fleisch hinzufügen, und es bleibt kohlenhydratarm.
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Reich an Eiweiß, arm an Kohlenhydraten und das alles für nur 300 Kalorien.