Reich an Eiweiß, arm an Kohlenhydraten und das alles für nur 300 Kalorien.
für 1 Portionen
1 Low-Carb-Wrap nehmen und leicht buttern.
Die Butterseite nach unten in die Pfanne/grill legen. Käse gleichmäßig darauf verteilen, sodass die meisten des Wraps bedeckt sind (ca. 0.5 cm Rand lassen).
Abdecken und darauf achten, dass der Käse größtenteils geschmolzen ist.
Wenn der Käse größtenteils geschmolzen ist, die Quesadilla durch Falten in der Mitte schließen.
Kochen, bis sie braun und knusprig ist.
Umdrehen und die andere Seite kochen, bis sie braun und knusprig ist. In 3 Keile schneiden und mit Sauerrahm und zuckerarmer Salsa servieren.
Dies ist ein sehr einfaches Gericht. Der Fett- und Kaloriengehalt kann noch weiter gesenkt werden, indem fettarme saure Sahne, Käse und Suppe verwendet werden. Putenhackfleisch würde gut passen.
All diese Diskussion über zu viel Natrium, Fett und dergleichen macht das Diäten so mühsam. Es ist EIN Essen. Es ist nicht jede Mahlzeit für den Rest deines Lebens, also entspanne dich, passe es an (w...
Für diejenigen von euch, die dies mit einem Stern bewerten oder schlecht bewerten, denkt daran, dass dies ein Low-Carb-Rezept ist, NICHT ein fettarmes. Jedes Mal, wenn der Fettgehalt eines verarbeitet...
Zusammen mit anderen 'guten Tipps'. Ich mache diese in meinem George Foreman Grill - einfach besprühen. Kein Öl/Butter nötig und kein Wenden erforderlich, perfekt gebräunt und knusprig. Man könnte auc...
Ich lasse den Sauerrahm weg und verwende Vollkorn-Tortillas und kein Butter (nur einen Sprühstoß Kochöl). Einfach und ein schmackhafter Snack oder Mittagessen! Man kann auch Gemüse hineinlegen für ein...
Ich habe mehrere Änderungen vorgenommen und sie waren köstlich. Ich verwende Weizentortillas, 2% Käse und fettfreien Sauerrahm. Außerdem habe ich ein wenig Zwiebel, Paprika und Hähnchen mit dem Käse h...
Dies ist eine großartige Mahlzeit für Kinder oder die Quesadillas in acht Stücke schneiden für einen Appetizer.
Köstlich und voller Geschmack, diese Wickel sind saftig und arm an Kohlenhydraten. Funktioniert auch mit Hähnchen!