Diese Mischung ergibt ein Gesamtgewicht von 285 Gramm. Die gesamten Kalorien für die gesamte Portion betragen 1145, Kohlenhydrate 176 kcal, Fette 41 kcal, Eiweiß 28 kcal.
für 10 Portionen
Eine Schüssel auf die Waage stellen und das Gewicht auf Null setzen.
Haferflocken hinzufügen und die Waage zurücksetzen.
PAM beim Rühren der Haferflocken mit einem Kunststoffspatel hinzufügen und die Waage zurücksetzen.
Sirup beim Rühren der Mischung hinzufügen und die Waage zurücksetzen.
Die Mischung auf ein Backblech mit sehr niedrigen Seiten legen und glatt streichen.
Das Blech auf die mittlere Schiene des Ofens legen und etwa eine Stunde backen, dabei alle 10 bis 15 Minuten umrühren, bis die Haferflocken goldbraun und knusprig sind.
Nüsse und Trockenfrüchte grob hacken und zur Mischung hinzufügen.
Nach dem Abkühlen alle Zutaten in die Schüssel geben und gut vermengen.
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!
Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!
Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.
