Großer grüner Hummus Rezept | Piroggi

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Großer grüner Hummus

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Zubereitung5 Min

Piroggi

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Kochzeit

5 Min

Portionen20

Snacks Vegetarisch Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 20 Portionen

1 Dose Kichererbsen
10 g frischer Knoblauch
2 Prisen Salz
2 Prisen schwarzer Pfeffer
10 g Zwiebelpulver
10 g scharfe Soße
0.25 non fett griechischer Joghurt
250 g Grünkohl
250 g Spinat

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einer Küchenmaschine vermengen.
2
Pürieren, bis die Mischung vollständig glatt ist.
3
Mit Gemüse nach Wahl servieren.

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Nährwerte pro Portion

31

Kalorien

1.6 g

Eiweiß

5.9 g

Kohlenhydrate

0.3 g

Fett

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3.0 (1)

SnacksVegetarisch

15 Min