Piroggi
StartseiteKategorienSuche
  1. Startseite
  2. Vegetarische Gerichte
  3. Grüne Bohnen mit Zwiebeln, Pilzen & Knoblauch sautiert
Grüne Bohnen mit Zwiebeln, Pilzen & Knoblauch sautiert

Grüne Bohnen mit Zwiebeln, Pilzen & Knoblauch sautiert

von Nicopixel42

Noch keine Bewertungen
Zubereitung10 Min
Kochzeit20 Min
Portionen4
Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Eine schmackhafte Gemüsebeilage oder Hauptgericht.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Gemüse vorbereiten: grüne Bohnen in 2,5-5 cm Stücke schneiden, Zwiebel, Pilze und Knoblauch schneiden. Eine große Pfanne mit etwa 30 g Olivenöl beschichten und die grünen Bohnen hinzufügen.

  2. 2

    Einige Minuten bei mittlerer Hitze garen, dann Zwiebeln, Knoblauch und etwa die Hälfte des Salzes hinzufügen.

  3. 3

    Umrühren, den Deckel auf die Pfanne setzen und das Gemüse köcheln lassen, gelegentlich umrühren.

  4. 4

    Wenn die Zwiebeln zu karamellisieren beginnen, die Hühnerbrühe hinzufügen, den Deckel wieder aufsetzen und weitere 5-10 Minuten köcheln lassen.

  5. 5

    Gemüse aus der Pfanne nehmen, weitere 30 g Olivenöl hinzufügen, Pilze und das restliche Salz hinzufügen.

  6. 6

    Sautieren, bis sie zart sind, das Gemüse wieder in die Pfanne geben und mit den Pilzen vermengen.

  7. 7

    Bei niedriger Hitze weitere 5 Minuten köcheln lassen, bis die grünen Bohnen die gewünschte Zartheit erreicht haben.

Tipps

Salz reduzieren für eine natriumarme Mahlzeit. Ich verwende gerne einen mittelgroßen Portabello-Pilz (ca. 5 cm Durchmesser) und kaufe ihn normalerweise bei Trader Joe's (ein Paket mit 6 - ich verwende drei für dieses Rezept). Ich habe ein 450 g Paket frischer Bio-Grünerbsen von Trader Joe's verwendet. Gefrorene grüne Bohnen funktionieren ebenfalls. Verwenden Sie Wasser, wenn Sie keine Hühnerbrühe haben. Zucchini als Variation hinzufügen oder ersetzen.

Ähnliche Rezepte

Vegetarische schwarze Bohnenkekse mit Orangen-Basilikum-Salsa

Vegetarische schwarze Bohnenkekse mit Orangen-Basilikum-Salsa

4.3 (190)

Diese Bohnenkekse sind lecker und gesund. Serviert mit der Salsa ergibt es eine sehr bunte und festliche Präsentation. Ich serviere diese mit einem leichten Beilagensalat. Viel Protein und Ballaststoffe. Sogar mein fleischliebender Ehemann liebt dieses Gericht.

AbendessenVegetarisch
Weiße Bohnen, Spinat und Tomaten über Linguine

Weiße Bohnen, Spinat und Tomaten über Linguine

4.3 (549)

Dieses sättigende vegetarische Gericht ist nahrhaft und einfach zuzubereiten.

AbendessenItalienisch
30 Min
Geröstetes Wurzelgemüse

Geröstetes Wurzelgemüse

4.4 (221)

Dieses Rezept verkörpert die Ernte im Herbst und frühen Winter.

Vegetarische Gerichte
40 Min

Nährwerte pro Portion

195.6
Kalorien
4,5 g
Eiweiß
14,2 g
Kohlenhydrate
14,9 g
Fett

Bewertungen

0.0
0 Bewertungen

Bewertung schreiben

Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

Rezepte

  • Geflügel
  • Glutenfrei
  • Vegetarisch
  • Desserts

Kategorien

  • Schnell & Einfach
  • Abendessen
  • Frühstück

Rechtliches

  • Datenschutz
  • Impressum

© 2026 Piroggi. Alle Rechte vorbehalten.