Grüner Grünkohl-Smoothie

Zubereitung

1. 1

   1. Mango mit einem Schäler schälen (für mich einfacher).

2. 2

   2. Frucht vorsichtig vom Kern schneiden (Mangos sind SEHR rutschig).

3. 3

   3. Schale und Kern entsorgen.

4. 4

   4. Leinsamen in einer Kaffeemühle mahlen und beiseite stellen (wenn keine Kaffeemühle vorhanden ist, im Mixer mahlen und dort lassen).

5. 5

   5. Wasser und Grünkohl in den Mixer geben und pürieren, bis keine großen Stücke mehr vorhanden sind.

6. 6

   6. Mango-Stücke, Banane und Leinsamen hinzufügen und pürieren, bis alles glatt ist.

7. 7

   7. Nach Belieben Wasser (und Splenda, falls gewünscht) hinzufügen und kurz mixen.

8. 8

   8. Pur, mit Eis oder über Nacht gekühlt genießen.

9. 9

   9. Experimentieren Sie mit anderen grünen Gemüsen und Früchten!