Grünes Monster

Name: Grünes Monster
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Total time: 6 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 250 g Mandelmilch; 15 g gemahlene Leinsamen; 15 g Erdnussbutter; 250 g frische Spinatblätter (oder anderes grünes Blattgemüse); 1 Banane; 3 Eiswürfel; 5 g Honig (optional) - fügt zusätzliche 15 Kalorien hinzu

von Erikpl178

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Zubereitung5 Min

Kochzeit1 Min

Portionen1

Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Dies ist eine großartige (und köstliche, probiere es selbst!) Möglichkeit, eine Portion der gesunden grünen Blattgemüse zu bekommen. Dieser Smoothie hat viel Eiweiß und Ballaststoffe sowie eine große Menge an Vitaminen. Probieren Sie es aus!

Zutaten

für 1 Portionen

250 g Mandelmilch
15 g gemahlene Leinsamen
15 g Erdnussbutter
250 g frische Spinatblätter (oder anderes grünes Blattgemüse)
1 Banane
3 Eiswürfel
5 g Honig (optional) - fügt zusätzliche 15 Kalorien hinzu

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Mixer geben, außer dem Eis, und glatt pürieren. Eis hinzufügen und erneut pürieren.
2
Genießen.

Nährwerte pro Portion

285.4

Kalorien

8,0 g

Eiweiß

36,3 g

Kohlenhydrate

14,5 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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4.4 (429)

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