Eine großartige Kombination aus Fleisch, Gemüse und Vollkorn für ein gesundes Komfortessen.
für 12 Portionen
Den Ofen auf 175 °C vorheizen.
Gemüse hacken.
Alles außer den Tomaten und dem Knoblauch in einer leicht geölten Pfanne (Olivenöl) anbraten, bis es gar, aber nicht matschig ist.
Gemüse abkühlen lassen.
Rinderhackfleisch, Haferflocken, abgekühltes Gemüse, gehackte Champignons und Eiweiße vermengen.
Die Fleischmischung in eine mit Gemüse-Spray besprühte Muffinform geben.
Jeden Muffin mit 1 EL Ketchup toppen.
12 gleich große "Muffins" formen.
Meine jüngste Tochter hat einen ganzen gegessen! (sie ist erst 20 Monate alt). Wir haben sie 25 Minuten lang gekocht. Wir haben den Knoblauch weggelassen und die Tomaten in die Fleischmischung gegeben...
Ich habe keine Kochzeit für diese gesehen - ich nehme an, es wäre etwa 40–45 Minuten... es hat bei mir funktioniert! Lecker :)
Ich habe das Gemüse nicht vorgekocht (ich mag es knusprig), sondern sehr fein gehackt. Habe frischen Spinat, Karotten, Champignons, Zwiebel, 1 Tomate, Knoblauch, rote Pfefferflocken, Oregano und ein b...
Der Geschmack ist wirklich gut, aber man muss wissen, wie man kocht, um alle Zutaten unterzubringen und wie lange man backen muss, um dieses Rezept zu verwenden. Ich werde die Tomaten beim nächsten Ma...
Ich habe diese letzte Nacht gemacht und sie waren großartig! Ich habe stattdessen Putenhackfleisch verwendet und sie unterschiedlich belegt, einige mit BBQ-Sauce, einige mit Spaghetti-Sauce und einige...
Eine Abwandlung des langweiligen Hackbratens!
