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Hähnchen-Satay mit Erdnuss-Dip-Sauce

Hähnchen-Satay mit Erdnuss-Dip-Sauce

von Felix-2637

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Zubereitung240 Min
Kochzeit30 Min
Portionen6
AbendessenAsiatisch

Kurzbeschreibung

Leichter und fettarmer durch die Zugabe von Imitat-Kokosgeschmack zu Magermilch und Reduzierung des Zuckergehalts.

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einer Schüssel die Marinade für das Hähnchen vermengen.

  2. 2

    Magermilch mit einer Prise Imitat-Kokos, Fischsauce, Currypaste, Zucker, Koriander und Kurkuma hinzufügen. Hähnchen in dünne Streifen (1" x 3") schneiden und zur Marinade geben.

  3. 3

    Wenden, abdecken und 4 Stunden im Kühlschrank marinieren.

  4. 4

    Bambusspieße in kaltem Wasser einweichen.

  5. 5

    In der Zwischenzeit die Erdnuss-Dip-Sauce zubereiten.

  6. 6

    Magermilch in einen kleinen Topf geben.

  7. 7

    Eine Prise Imitat-Kokosgeschmack hinzufügen.

  8. 8

    Zum Simmern bringen und die Currypaste einrühren, bis sie aufgelöst ist, etwa 1-2 Minuten.

  9. 9

    Erdnussbutter, Hühnerbrühe und Zucker einrühren.

  10. 10

    Hitze reduzieren und unter ständigem Rühren etwa 5 Minuten kochen, bis die Sauce glatt ist.

  11. 11

    Vom Herd nehmen und Limettensaft hinzufügen.

  12. 12

    Beiseite stellen und auf Raumtemperatur abkühlen lassen.

  13. 13

    Grill vorbereiten und mariniertes Hähnchen auf Bambusspieße stecken.

  14. 14

    Auf den Grill legen und 5-7 Minuten garen, bis es durch ist, einmal wenden.

  15. 15

    Mit Erdnuss-Sauce servieren.

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Nährwerte pro Portion

305.2
Kalorien
35.3 g
Eiweiß
14.6 g
Kohlenhydrate
12.9 g
Fett

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