Haferflocken-Ei-Pattie

Name: Haferflocken-Ei-Pattie
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 175 g zubereitete Haferflocken; 1 großes Ei; Prise schwarzer Pfeffer; Prise Cayennepfeffer; Prise Salz; Spray zum Kochen

von Anna51

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Zubereitung5 Min

Kochzeit10 Min

Portionen1

Abendessen Vegetarisch

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 1 Portionen

175 g zubereitete Haferflocken
1 großes Ei
Prise schwarzer Pfeffer
Prise Cayennepfeffer
Prise Salz
Spray zum Kochen

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen.
2
Eine kleine Pfanne mit Kochspray besprühen, dann eine Pattie formen und beide Seiten bei mittlerer Hitze bräunen.
3
Es sollte außen etwas knusprig und in der Mitte leicht weich sein.

Tipps

Versuchen, Zwiebeln, Knoblauch und/oder Pilze zur Mischung hinzuzufügen.

Nährwerte pro Portion

301.1

Kalorien

14,0 g

Eiweiß

42,0 g

Kohlenhydrate

8,9 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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