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Hakurei-Rüben mit Kabeljau

Hakurei-Rüben mit Kabeljau

von Jan-3223

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Zubereitung10 Min
Kochzeit25 Min
Portionen2
AbendessenFisch

Kurzbeschreibung

Exotisch, einfach, nahrhaft!

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Ofen auf 220 °C vorheizen.

  2. 2

    Hakurei-Rüben in je 8 Stücke schneiden.

  3. 3

    In einen Ziploc-Beutel geben; die Hälfte des Olivenöls sowie die Sojasauce und den Ahornsirup hinzufügen und gut vermischen.

  4. 4

    Kabeljau in "spatelgroße" Stücke schneiden und in eine große gefettete Auflaufform legen.

  5. 5

    Zitrone in sehr dünne Scheiben schneiden und auf den Fisch legen.

  6. 6

    Hakurei-Rüben (mit dem Saft aus dem Beutel) vorsichtig über und um den Fisch legen. 20 Minuten garen.

  7. 7

    Während der Fisch gart, Knoblauch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze anbraten.

  8. 8

    Rucola hinzufügen (er wird schnell schrumpfen) und ständig wenden, bis er leuchtend grün ist, dann von der Hitze nehmen.

  9. 9

    Rucola und Knoblauch auf den Servierplatten verteilen und die 'Klumpen' trennen.

  10. 10

    Ofen von 220 °C auf Grillfunktion umschalten und Fisch/Hakurei 5 Minuten oder bis die Rüben goldbraun sind garen.

  11. 11

    Fisch und Hakurei auf dem Rucola servieren.

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Fisch

Nährwerte pro Portion

915.7
Kalorien
106,1 g
Eiweiß
32,7 g
Kohlenhydrate
32,5 g
Fett

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