Kurzbeschreibung
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
In einer Pfanne oder Pfanne den Hamburger mit Olivenöl anbraten.
- 2
Nach Belieben würzen.
- 3
2 Tassen gehackten Brokkoli hinzufügen und etwas mit dem gegarten Hamburger in der abgedeckten Pfanne garen.
- 4
Reis und Lipton Trocken-Suppenmix hinzufügen.
- 5
3 Tassen Wasser hinzufügen.
- 6
Deckel wieder auflegen und zum Kochen bringen.
- 7
Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen.
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Nährwerte pro Portion
252.6
Kalorien
12,5 g
Eiweiß
41,4 g
Kohlenhydrate
3,9 g
Fett
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