Hausgemachter Energieriegel

Name: Hausgemachter Energieriegel
Yield: 14 Portionen
Ingredients: 1 Tasse gehackte schwarze Walnüsse; 125 g getrocknete, gesüßte Cranberries (Craisins); 1 Tasse gemahlene Mandeln; 80 g 365 Bio-Haferflocken, 1 Portion = 1/2 Tasse trocken (40 g); 50 g Mohnsamen; 80 g Leinsamenmehl (gemahlener Leinsamen); 550 g Peanut Delight cremige Erdnussbutter; 350 g Kokosraspeln, biologisch, ungesüßt

von Kiraneo611

Walnüsse, Mandeln, Haferflocken, Mohnsamen, Kokosraspeln, Erdnussbutter, Cranberries, Leinsamenmehl (Riegel)

Zutaten

für 14 Portionen

1 Tasse gehackte schwarze Walnüsse
125 g getrocknete, gesüßte Cranberries (Craisins)
1 Tasse gemahlene Mandeln
80 g 365 Bio-Haferflocken, 1 Portion = 1/2 Tasse trocken (40 g)
50 g Mohnsamen
80 g Leinsamenmehl (gemahlener Leinsamen)
550 g Peanut Delight cremige Erdnussbutter
350 g Kokosraspeln, biologisch, ungesüßt

Zubereitung

1
*Nüsse hacken *Erdnussbutter schmelzen *alles in eine Schüssel mischen *in eine Form drücken und kühlen *in ca. 5 cm x 12,5 cm große Riegel schneiden

Nährwerte pro Portion

445.8

Kalorien

14,7 g

Eiweiß

23,5 g

Kohlenhydrate

35,7 g

Fett

Bewertungen

4.0

(1 Bewertungen)

Portionen14

Snacks

4.4 (194)

Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.

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5 Min

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4.0 (223)

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5 Min

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Hausgemachter Energieriegel

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