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Hawaiianisches Pfannengericht

Hawaiianisches Pfannengericht

von junotaro8472

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Zubereitung120 Min
Kochzeit15 Min
Portionen4
AbendessenRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Eine großartige Abwechslung zum traditionellen asiatischen Pfannengericht.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Schweinefleisch in mundgerechte Stücke schneiden, Sojasauce, roten Pfeffer und den Saft der Ananas vermengen, um eine Marinade zu bilden.

  2. 2

    Die Ananasstücke für später aufbewahren. Das Schweinefleisch zur Marinade geben und gut vermengen. Im Kühlschrank mindestens zwei Stunden lassen, Paprika in Streifen schneiden.

  3. 3

    1,5 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok erhitzen. Das Schweinefleisch hinzufügen und unter Rühren braten, bis es durchgegart ist. Das Schweinefleisch aus der Pfanne nehmen.

  4. 4

    0,5 Esslöffel Öl in die Pfanne geben. Gemüse hinzufügen und 2-3 Minuten braten. Ananas für 2 Minuten in die Pfanne geben. Das Schweinefleisch zurück in die Pfanne geben, bis alles gleichmäßig erhitzt ist. Gut vermengen und servieren.

Tipps

Macht 4 echte Portionen, ich habe es nur auf 8 gesetzt, weil es einfacher ist, 2 in die Portionen zu tippen.

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Nährwerte pro Portion

410
Kalorien
39,3 g
Eiweiß
21,4 g
Kohlenhydrate
17,1 g
Fett

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