HCG Phase 3 - Würzige Büffel- und Spargelgerichte mit Miracle-Nudeln
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Zubereitung30 Min
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für 1 Portionen
Einen Topf mit Wasser aufsetzen, damit es kocht, wenn Sie bereit sind, sie zu kochen.
Bereiten Sie Ihre Mise en Place mit den aufgeführten Zutaten vor.
Eine 35 cm große antihaftbeschichtete Pfanne erhitzen und 1 TL extra natives Olivenöl hinzufügen.
Das Fleisch anbraten, bis es auf beiden Seiten zu bräunen beginnt, dann die Zwiebel hinzufügen und anbraten, bis sie weich ist.
Den Knoblauch und den Ingwer hinzufügen und die Sesamsamen einrühren.
Die Hühnerbrühe und die Sojasauce hinzufügen, zum hohen Köcheln bringen und die vorbereiteten Miracle-Nudeln hinzufügen.
Mit Pfefferflocken bestreuen und weiter umrühren.
Die gesamte Mischung in eine Schüssel geben und heiß servieren.
Die Miracle-Nudeln vorbereiten (1 Minute kochen, dann abtropfen, abspülen und trocken tupfen).
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Dies ist eine großartige Mahlzeit für einen beschäftigten Abend – für zusätzlichen Spaß, bring die Essstäbchen heraus! Variiere das Gemüse, und du hast jedes Mal eine neue Mahlzeit.
Ich LIEBE Hähnchen & Knödel, also habe ich, als ich dies fand, meinen eigenen Dreh hinzugefügt und das Fett und die Kalorien gesenkt. Dies sind die besten Hähnchen und Knödel, die ich je hatte, was erstaunlich ist, da ich mit meinem Kochen nie zufrieden bin! Man kann eine volle Tasse dieses herzhaften Komfortessens für nur 284 Kalorien und 3,8 Gramm Fett haben! Das Natrium könnte reduziert werden, wenn hausgemachte Brötchen anstelle von Dosenbrötchen verwendet werden, aber wenn Natrium kein Problem ist, ist dies eine sehr schnelle und einfache Möglichkeit, Hähnchen & Knödel zuzubereiten!
