Heidelbeer-Frucht-Smoothie

Name: Heidelbeer-Frucht-Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 250 g Joghurt (fettarm); 125 g gefrorene Heidelbeeren; 1 kleiner Apfel, entkernt, aber nicht geschält; 1 kleine Birne, entkernt, aber nicht geschält; 2 frische oder gefrorene Bananen, geschält; 125 g Mandelmilch oder nach Bedarf, um den Smoothie etwas zu verdünnen; 4 bis 5 Eiswürfel

von Oskar-84

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Zubereitung5 Min

Portionen2

Snacks Vegetarisch

Zutaten

für 2 Portionen

250 g Joghurt (fettarm)
125 g gefrorene Heidelbeeren
1 kleiner Apfel, entkernt, aber nicht geschält
1 kleine Birne, entkernt, aber nicht geschält
2 frische oder gefrorene Bananen, geschält
125 g Mandelmilch oder nach Bedarf, um den Smoothie etwas zu verdünnen
4 bis 5 Eiswürfel

Zubereitung

1
Joghurt und Heidelbeeren pürieren und dann die restlichen Früchte hinzufügen und pürieren, bis keine Stücke mehr vorhanden sind.
2
In ein Glas gießen und genießen.

Nährwerte pro Portion

277.1

Kalorien

8,2 g

Eiweiß

57,6 g

Kohlenhydrate

3,8 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

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