


Ich habe Wurstkrümel verwendet, HG's Rezept verlangt nach Soja-Krümeln. Ihre Aufschlüsselung ist: Kalorien: 254 Fett: 6,5 g Natrium: 803 mg Kohlenhydrate: 34,5 g Ballaststoffe: 6,5 g Zucker: 3,5 g Eiweiß: 16,5 g PunktePlus-Wert: 6*
für 1 Portionen
Ofen auf 175 °C vorheizen.
Ein Backblech mit Antihaftspray besprühen.
Tortillas nebeneinander auf das Backblech legen und 6 Minuten backen.
Tortillas wenden.
Bis sie knusprig sind, weitere 6 Minuten backen.
Ofen eingeschaltet lassen.
In der Zwischenzeit eine beschichtete Pfanne auf mittlere Hitze bringen.
Soja-Krümel hinzufügen und mit 1/4 tsp. Taco-Gewürz bestreuen.
2 Minuten kochen und rühren, bis sie heiß und gut vermischt sind.
1 Tortilla mit Nachos bestreichen.
Mit gewürzten Soja-Krümeln belegen, gefolgt von der anderen Tortilla.
In einer kleinen Schüssel Taco-Sauce mit dem restlichen 1/4 tsp. Taco-Gewürz vermengen.
Die obere Tortilla mit der gewürzten Sauce bestreichen und mit Käse und Tomaten bestreuen.
Backen, bis die Sauce heiß ist und der Käse geschmolzen ist, etwa 3 Minuten.
Genießen!
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!
Ein italienischer Favorit erhält eine südliche Note. Chef Meg hat nur ein paar Anpassungen vorgenommen, bevor sie diesem Rezept ihr Siegel der Genehmigung gab! Sie fügt die Gewürze frühzeitig beim Kochen hinzu, um den Geschmack zu verstärken, und hat ein ganzes Pfund Putenhackfleisch für eine sättigendere Mahlzeit hinzugefügt.
Reich an Eiweiß, arm an Kohlenhydraten und das alles für nur 300 Kalorien.