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Hühnchen-Potstickers

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von Vanessazen803

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Vorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Hähnchen und brauner Reis

Zutaten

für 20 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Hähnchen in gewürztem Wasser kochen.

  2. 2

    Zwiebeln, Pilze und Spinat in einer Pfanne anbraten.

  3. 3

    Gemüse und Hähnchen mit einem Drittel Tasse braunem Reis vermengen.

  4. 4

    Wonton-Wrapper in Diamantform vor sich legen.

  5. 5

    Etwa einen Esslöffel Füllung in jeden Wonton-Wrapper geben.

  6. 6

    Die Ränder der Wonton-Wrapper befeuchten.

  7. 7

    Den unteren Teil über den oberen Teil klappen und die Ränder gut verschließen.

  8. 8

    In einer Pfanne, die mit Kochspray besprüht wurde, anbraten.

  9. 9

    2 Minuten bei mittlerer Hitze garen.

  10. 10

    1/3 Tasse Wasser in die Pfanne geben.

  11. 11

    Abdecken und weitere 2 Minuten garen.

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Nährwerte pro Portion

37.8
Kalorien
2,7 g
Eiweiß
5,6 g
Kohlenhydrate
0,4 g
Fett

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