Hummus

Name: Hummus
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 12 Portionen
Ingredients: 475 g Kichererbsen; 1 EL Tahini (oder cremige Erdnussbutter); 2 EL Olivenöl; 2-3 Knoblauchzehen; Salz und Pfeffer nach Geschmack

Noch keine Bewertungen

Zubereitung5 Min

Kochzeit

15 Min

Portionen12

Snacks Vegan Vegetarische Gerichte

Das Rezept meiner Mutter für gesunden Hummus. Es ist auch sehr lecker!

Zubereitung

1
Alle Zutaten in eine Küchenmaschine, einen Mixer oder mit der Hand zerdrücken.
2
Mit Gemüse servieren, Mayo durch Hummus ersetzen.
3
Tolles Hilfsmittel für die Diät!

Nährwerte pro Portion

76

Kalorien

2,2 g

Eiweiß

9,6 g

Kohlenhydrate

3,4 g

Fett

Bewertungen

0.0

0 Bewertungen

Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!

4.5 (99)

Snacks

4.5 (66)

Dies ist eine fettarme Version des Klassikers mit viel weniger Fett und viel mehr würzigem Geschmack!

FettarmIndisch

15 Min

Hummus

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Hummus

Hummus nach meinem Geschmack

Hummus, fettarme Version mit Tahini

Nährwerte pro Portion

Bewertungen

Hummus

Kurzbeschreibung

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Hummus

Hummus nach meinem Geschmack

Hummus, fettarme Version mit Tahini

Nährwerte pro Portion

Bewertungen