Hummus

Name: Hummus
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 400 g Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen); 60 g Tahini; 80 g Zitronensaft; 50 g weißer Essig (von WEEDENMJ); 4 Zehen Knoblauch; 5 g Kreuzkümmelsamen; 5 g gemahlener Cayennepfeffer (von SIRCHRISRR); 15 g natives Olivenöl extra; 10 ml Leitungswasser

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Zubereitung10 Min

Portionen

8

Beilagen Snacks Vegan

Hummus

Zubereitung

1
Alles zusammen pürieren.

Nährwerte pro Portion

125

Kalorien

4.0 g

Eiweiß

14.3 g

Kohlenhydrate

6.4 g

Fett

Bewertungen

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4.0 (597)

Ein gesunder und sättigender Dip aus dem Nahen Osten! Genießen als Vorspeise oder Snack mit etwas Pita. Warum Hummus fertig kaufen, wenn man ihn selbst zubereiten kann?

SalatVegan

4.5 (66)

Dies ist eine fettarme Version des Klassikers mit viel weniger Fett und viel mehr würzigem Geschmack!

FettarmIndisch

15 Min

Hummus

Zutaten

Zubereitung

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Kurzbeschreibung

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