Hummus aus braunen Kichererbsen mit Erdnussbutter - Med. Stil

Name: Hummus aus braunen Kichererbsen mit Erdnussbutter - Med. Stil
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 200 g Kala Chana (braune Kichererbsen), gekocht oder aus der Dose; 2 EL (knusprige Bio-) Erdnussbutter; 100 g gehackte Tomaten aus der Dose mit Saft; 20 g Tomatenmark (konzentriert); 1 Avocado (gewürfelt); 60 g Pesto aus getrockneten Tomaten; 4 EL natives Olivenöl; 1 EL Zitronensaft; 4 schwarze Oliven; 0,5 EL getrockneter Oregano; 5 g Knoblauchpulver

von Nora-5511

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Zubereitung10 Min

Portionen

8

Italienisch Snacks Vegetarisch

Nährstoffreicher vegetarischer Dip.

Nährwerte pro Portion

185.3

Kalorien

5,1 g

Eiweiß

12,2 g

Kohlenhydrate

13,5 g

Fett

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