Hummus-Dip, fettarm, 1 oz. Portion

Name: Hummus-Dip, fettarm, 1 oz. Portion
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 26 Portionen
Ingredients: 1 Dose (15 oz) Kichererbsen; 300 g Hummus mit Pinienkernen; 100 g fettfreie Mayonnaise

von Carlaloki854

3.0(1 Bewertungen)

Zubereitung10 Min

Portionen26

Snacks

Ergibt 26 Portionen à 1 oz.

Zutaten

für 26 Portionen

1 Dose (15 oz) Kichererbsen
300 g Hummus mit Pinienkernen
100 g fettfreie Mayonnaise

Zubereitung

1
Die Kichererbsen abtropfen und abspülen.
2
Alle Zutaten in die Küchenmaschine geben und pürieren, bis sie glatt sind.
3
Im Kühlschrank aufbewahren und mit Crackern und Gemüse servieren.

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6 Min

Nährwerte pro Portion

46.3

Kalorien

1,2 g

Eiweiß

4,4 g

Kohlenhydrate

3,3 g

Fett

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