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In der Pfanne gebratene Polentaküchlein

In der Pfanne gebratene Polentaküchlein

von xpixel2979

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Zubereitung2 Min
Kochzeit10 Min
Portionen1
AbendessenBeilagenItalienisch

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    6 Pumpstöße Olivenöl-Spray in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Während das Öl erhitzt wird, die Polenta in 1,25 cm dicke Scheiben schneiden.

  3. 3

    Die Polentastücke in die Pfanne legen und bei mittlerer bis hoher Hitze braten.

  4. 4

    In der Zwischenzeit die Marinara-Sauce in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und etwa 45 Sekunden erhitzen oder auf der anderen Seite der Pfanne auf dem Herd erwärmen.

  5. 5

    Wenn sie braun und knusprig sind, mit einem flexiblen Spatel wenden und die andere Seite ebenfalls bräunen und knusprig braten.

  6. 6

    Auf einen Teller geben und servieren.

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Nährwerte pro Portion

329
Kalorien
12,8 g
Eiweiß
65,4 g
Kohlenhydrate
21,8 g
Fett

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