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Italienisches Gemüse

Italienisches Gemüse

von LeaK416

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Zubereitung4 Min
Kochzeit8 Min
Portionen4
BeilagenItalienischVegetarisch

Kurzbeschreibung

Wunderbar geschmackvoll und farbenfroh!

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Die Hälfte jeder Paprika in Scheiben schneiden.

  2. 2

    Knoblauch hacken.

  3. 3

    Die Hälfte der Zucchini in Scheiben schneiden.

  4. 4

    In einer Pfanne mit italienischer Gewürzmischung vermengen.

  5. 5

    In der Regel 30 Minuten bis 1 Stunde ziehen lassen, damit die Aromen einziehen.

  6. 6

    Wenn es zum Essen bereit ist, die Pfanne abdecken und 3-4 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze garen.

  7. 7

    Jetzt 1/2 Esslöffel extra natives Olivenöl hinzufügen und weitere 4 Minuten garen, bis das Gemüse zart ist.

  8. 8

    Mit Salz und Pfeffer würzen und genießen :)

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Dieses farbenfrohe, natriumarme, cholesterinfreie Gemüsegericht wird ohne zusätzliches Fett zubereitet.

Beilagen

Nährwerte pro Portion

52.8
Kalorien
1,9 g
Eiweiß
8,5 g
Kohlenhydrate
2,1 g
Fett

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