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Jakobsmuschel-Orange-Salat

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von ClaraU_79

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5.0
(1 Bewertungen)
Zubereitung15 Min
Kochzeit9 Min
Portionen4
Fisch

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Die Schale von 1 Orange in eine kleine Schüssel reiben.

  2. 2

    Die Schale von beiden Orangen entfernen und das Fruchtfleisch in Segmente schneiden; beiseitelegen.

  3. 3

    Den Saft aus den Membranen in die Schüssel mit der Schale pressen.

  4. 4

    1/2 EL Olivenöl, Sojasauce, Honig und je 1/4 TL Salz und Pfeffer einrühren.

  5. 5

    Eine große beschichtete Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  6. 6

    Walnüsse 5 Minuten rösten oder bis sie duften; vom Herd nehmen.

  7. 7

    Das restliche 1/2 EL Olivenöl in der Pfanne erhitzen.

  8. 8

    Jakobsmuscheln mit je 1/4 TL Salz und Pfeffer würzen und 3 bis 4 Minuten pro Seite anbraten.

  9. 9

    Von der Pfanne nehmen und warm halten.

  10. 10

    Orangenstücke, Walnüsse, rote Zwiebel und Spinat mit dem Dressing vermengen.

  11. 11

    1 1/2 Tassen Salat auf jeden Teller geben und mit Jakobsmuscheln belegen.

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Nährwerte pro Portion

281.7
Kalorien
20,3 g
Eiweiß
24,7 g
Kohlenhydrate
13,1 g
Fett

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