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Jakobsmuscheln mit verwelktem Spinat

Jakobsmuscheln mit verwelktem Spinat

von novart1399

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Zubereitung5 Min
Kochzeit8 Min
Portionen2
AbendessenFischGlutenfrei

Kurzbeschreibung

Reich an Eiweiß, schnelles und einfaches Gericht. Rote Pfefferflocken für etwas Schärfe hinzufügen.

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    2 Tassen Gemüsebrühe in eine Pfanne geben.

  2. 2

    Zum Köcheln bei mittlerer bis hoher Hitze bringen.

  3. 3

    Jakobsmuscheln in die Pfanne geben und mit frischem Spinat belegen.

  4. 4

    Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und nach 2 oder 3 Minuten die Jakobsmuscheln wenden und den Spinat in die Brühe mischen.

  5. 5

    Vom Herd nehmen, wenn die Jakobsmuscheln nicht mehr undurchsichtig sind und der Spinat verwelkt ist, etwa 2-3 Minuten.

  6. 6

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Tipps

Rote Pfefferflocken, Sojasauce oder andere Gewürze zum fertigen Gericht hinzufügen für Variation.

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Nährwerte pro Portion

96.7
Kalorien
15,1 g
Eiweiß
6,1 g
Kohlenhydrate
0,8 g
Fett

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